Masa mięśniowa: jak budować zdrowo i naturalnie bez sterydów
Rozbudowa masy mięśniowej bez użycia sterydów opiera się na trzech kluczowych filarach: odpowiednim treningu siłowym, zrównoważonej diecie i właściwej regeneracji. Ćwiczenia powinny być dopasowane do indywidualnych możliwości, a w planie nie może zabraknąć ruchów wielostawowych, takich jak przysiady, martwy ciąg…
