Zdrowy sen: jak poprawić jakość snu i zwalczyć bezsenność
Zdrowy sen pełni niezwykle istotną funkcję w zachowaniu zarówno kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Podczas snu ciało przeprowadza procesy regeneracyjne, które wspierają nasze zdolności umysłowe, stabilizują nastrój oraz wzmacniają system odpornościowy. To właśnie jakość nocnego wypoczynku ma bezpośredni wpływ na…
